5 Tipps wie man gesund abnehmen kann

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Bild: Unser Körper ist ein sensibler Organismus

Unser Körper ist ein sensibler Organismus. Um gesund abnehmen zu können, muss man ihn pfleglich behandeln (Foto: Gerd Altmann / pixelio.de)A

Dass man nicht extrem schnell extrem viel abnehmen kann, ohne das der Körper leidet, das wissen Sie mittlerweile auch. Sie möchten gesund abnehmen, damit Sie Ihr Traumgewicht lange halten können ohne hungern zu müssen. Wir haben Ihnen fünf Tipps zusammengestellt, die Sie ergänzend zur Ihrer bodycur®-Anwendung berücksichtigen sollten.

 

  1. Essen Sie ausreichend um gesund abnehmen zu können

Diäten bringen kurzfristige Erfolge, denn sie sind darauf ausgelegt, dass man seinem Körper weniger Energie zuführt, so dass sich Ihr Körper die Energie aus den Reserven holt. Essen Sie nach der Diät wieder normal, werden Sie mit dem bekannten Jo-Jo-Effekt konfrontiert. Es ist alles wieder drauf, Sie nehmen sogar zu. So kann man nicht gesund abnehmen. Sie wollen Ihre Ernährung langfristig umstellen, deshalb sollten Sie Ihrem Körper ausreichend Energie zuführen, damit er gesund bleibt und er keinen Grund hat, für eine nächste Diät ein paar Fettreserven zuzulegen. Um gesund abnehmen zu können ist also kein Kalorienzählen nötig, wenn Sie sich vollwertig ernähren.

 

  1. Um gesund abnehmen zu können viel trinken notwendig

Sie können sich noch so gesund ernähren, wenn Sie das Falsche trinken, dann können Sie nicht gesund abnehmen. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört ein gesundes Trinkverhalten. Um gesund abnehmen zu können sollte man auf zuckerhaltige Getränke verzichten. Auch wenn es schön klingt: Der Eistee aus dem Tetrapack enthält wenig Tee, dafür umso mehr Zucker, der sich auf Ihr Gewicht schlägt. Möchten Sie gesund abnehmen und Ihrem Körper bei der Entschlackung helfen, dann trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. So werden Ihre Nieren gut durchgespült und Giftstoffe aus dem Körper gespült, so dass Ihr Körper sich nicht nur besser anfühlt, sondern auch besser funktioniert.

 

  1. Essen Sie regelmäßig um gesund abnehmen zu können

Eine der Regeln die man befolgen sollte um gesund abnehmen zu können ist, dass man seinen Körper regelmäßig mit Energie versorgt. Essen Sie mindestens drei Mal täglich. Auch wenn Sie nicht zu den großen Frühstückern gehören: Um gesund abnehmen zu können muss Ihr Körper morgens einen guten Start haben. Essen Sie also mindestens eine Kleinigkeit zum Frühstück, was Ihren Kreislauf in Gang bringt und damit auch die Verbrennung. Um Heißhungerattacken und den knurrenden Magen vorzubeugen, sollte man besser mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, als bis zum Nachmittag zu hungern um sich dann die doppelte Portion zu genehmigen. Das belastet Ihren Kreislauf und trägt nichts dazu bei, wenn Sie gesund abnehmen wollen.

 

  1. Mit den richtigen Lebensmitteln gesund abnehmen

Im Mittelpunkt des gesunden Abnehmens stehen natürlich immer die richtigen Lebensmittel, die zur einer ausgewogenen und gesunden Ernährung beitragen. Ausreichend Obst und vor allem Gemüse sowie sättigende Vollkornprodukte helfen dabei, gesund abzunehmen. Wenig fettes Fleisch, umso mehr Fisch sollte auf dem Speiseplan stehen. Ganz streichen sollte man Fertiggerichte sowie Fast Food, denn damit führen Sie Ihrem Körper meist nur ein Minimum an wertvollen Stoffen zu. Jeder der sich schon einmal dazu entschlossen hat, ein paar Kilos zu verlieren, kennt alle Tipps und Tricks einer gesunden Ernährung und weiß theoretisch, wie man gesund abnehmen kann. Und trotzdem klappt es nicht. Wem es so geht, der sollte den fünften Tipp beherzigen.

 

  1. Holen Sie sich professionelle Unterstützung um gesund abnehmen zu können

Es gibt Menschen, die wissen nicht, wie man gesund abnehmen kann. Haben diese Menschen die richtigen Informationen, können Sie diese umsetzen und langfristig schlank werden. Andere Menschen kennen bereits alle Nährwerttabellen auswendig und kennen auch alle Ernährungssünden, denen sie ausweichen müssen. Trotzdem klappt es nicht mit dem Abnehmen. Gehören Sie zu diesen Menschen, dann sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen, denn vielleicht liegt es an Ihren körperlichen Voraussetzungen, dass Sie nicht gesund abnehmen können. Die bodycur®-Methode nutzt die Möglichkeiten einer Stoffwechsel-Analyse, um herauszufinden, wie Ihr Körper funktioniert, so dass anschließend ein individueller Ernährungsplan für Sie erstellt werden kann, der auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist.

 

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