Weihnachten und Silvester: Alkohol enthält Kalorien

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bodycur-blog-dec-AlkoholDie ersten Weihnachtsmärkte haben ihre Türen geöffnet, der wärmende Glühwein wird getrunken. Zum gemeinsamen Weihnachtsfest gibt es Wein oder Bier. Konnte sich der Körper ein paar Tage erholen, wird das Neujahr mit Sekt und Feuerzangenbowle begrüßt. Dabei wird leicht vergessen, dass man auch seinen Alkoholkonsum einschränken sollte, wenn man langfristig und gesund abnehmen möchte.

Beim Abnehmen abstinent sein: Alkohol enthält mehr Kalorien als Zucker

Alkohol hat es in sich. Nicht nur, dass man vom Genuss von alkoholischen Getränken oft Heißhunger bekommt. Alkohol hemmt den Fettabbau im Körper, was zum Abnehmen dringend nötig ist. Und wer zu viel davon genießt, der nimmt auch davon zu. Ein Gramm reiner Alkohol enthält mit ca. 7 kcal fast doppelt so viele  Kalorien wie man in einem Gramm Zucker findet (ca. 4 kcal). Und wer sein Glas Bier auch noch mit Fanta aufmischt oder den Sekt mit Aperol oder anderen Säften mischt, der wird nicht gesund abnehmen können.

Alkohol enthält Kalorien: Was in Bier, Sekt und Wodka steckt

Man kommt aus dem Fitnessstudio, ist mit sich nach der körperlichen Betätigung zufrieden und hat es sogar geschafft, an den Fertiggerichten im Supermarkt vorbei zu gehen, um sich selbst einen abendlichen Snack zuzubereiten. Wer dann aber zum Feierabendbier greift oder mit den Freunden ein Glas Sekt trinken geht, der steht seinem Ziel, dem gesunden Abnehmen, auch im Weg. Bier ersetzt kalorienmäßig schnell eine ganze Mahlzeit. Noch kalorienhaltiger ist das Trend-Getränk Aperol-Spritz, das es auf mehr als 100 kcal pro 100 ml bringt. Das Glas Sekt ist mit etwa 80 kcal empfehlenswerter, wenn es bei diesem einen Glas bleibt. Alkohol muss aber nicht süß und spritzig schmecken, damit es viele Kalorien liefert. Mit über 200 kcal steht das Glas Wodka mit an der Spitze der „Alkoholsünden“. Baileys ist eines der alkoholischen Getränke, das am meisten Kalorien in sich versteckt: Mehr als 300 kcal befinden sich im Schnitt in 100 ml des süßen Getränkes.

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