In der Weihnachtszeit besucht man gerne Weihnachtsmärkte, genießt das quirlige Treiben und die weihnachtliche Stimmung. Zum Weihnachtsmarktbesuch gehören für die meisten auch das Glas Glühwein und eine Nascherei dazu. Aber wer weiß schon genau, was die Leckereien beinhalten? Wer abnehmen möchte, der sollte Mandeln, Lebkuchen und Glühwein in Maßen genießen. Ein kleiner Dominostein hat bereits etwa 55 Kalorien, daher sollte man bei Süßigkeiten zur Weihnachtszeit Acht geben.

Gesundes Kohlgemüse (© Tokamuwi, pixelio)

Auch wenn es jetzt bereits schon kalt ist, kann man nun noch immer den eigenen Kohl ernten. In keiner Jahreszeit ist dieses Gemüse gefragter und beliebter als im herannahenden Winter, vor allem in Eintöpfen findet man den Kohl besonders häufig. Ursprünglich stammt das überaus lange haltbare Gemüse aus dem Mittelmeerraum, seine Geschichte reicht bis in das antike Griechenland und Rom zurück. Unterschieden werden bereits seit dem 11. Jahrhundert der Weiß- und Rotkohl, der klassische Kopfkohl ist seit dem 8. Jahrhundert bekannt. Kennen Sie die Vielfalt aller Kohlsorten? Wenn nicht, dann finden Sie hier einen Überblick der beliebtesten und gesunden Kohlsorten.

Der BMI (Bodymaßindex) gibt uns Auskunft über das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht

Ob man ihn mag oder nicht, aber er sagt objektiv etwas über unsere körperliche Verfassung aus – der Bodymaßindex, kurz BMI. Wer zum Abnehmen ein Ziel benötigt, der kann sich an den BMI halten. Abgestimmt auf Ihr Alter und Ihre Größe, sagt er aus, wie viel Sie in etwa wiegen sollten, um weder als untergewichtig, noch als adipös zu gelten. 

Mit Pilzen gesund abnehmen

Um gesund abnehmen zu können ist es sehr hilfreich, darauf zu achten, frische und natürliche Lebensmittel in den Speiseplan einzubauen. Im nun mit großen Schritten nahenden Herbst sollten Pilze in jedem Fall auf Ihrem Teller landen. Sie lassen sich in vielen Gerichten verwenden und mit anderem Saisongemüse variieren. Wer den Weg in den Supermarkt scheut und sich gern selbst auf die Jagd nach den Waldbewohnern machen möchte, sollte jetzt die Zeit dazu nutzen. Hat man erst einmal eine ausreichende Anzahl an Pilzen gesammelt, lassen sich Pilzpfannen und mehr zaubern. Erfahren Sie hier alles über die beliebtesten Pilzarten.

Mit bodycur® in Berlin eine Balance bei der Ernährung finden

Es ist doch immer dasselbe: Sie wissen ganz genau, welche Lebensmittel Sie eher meiden sollten, wenn Sie Ihre überflüssigen Kilos verlieren möchten. Das Stück Torte am Sonntagnachmittag wird doch aber gehen? Dafür verzichten Sie am Montag auf das Mittagessen. Dann haben Sie am Abend solch einen Hunger, dass Sie von der leckeren Pasta gleich zwei Mal Nachschlag nehmen – und mehr Kalorien zu sich nehmen als geplant. Sie wissen wie es richtig gehen müsste, aber Ihre Ernährungsgewohnheiten machen Ihnen immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Das Team von bodycur® in Berlin möchte Ihnen dabei helfen, Ihre Gewohnheiten zu durchbrechen, so dass Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen können. Dabei stützt sich bodycur® in Berlin auf mehrere Säulen, die die Methode zu einem stabilen Ansatz machen.

Genießen Sie Ihr Leben und nehmen Sie mit der bodycur®-Methode ab!

Seit vielen Jahren bietet bodycur® die Möglichkeit, sich bei einer Ernährungsumstellung professionell begleiten zu lassen. Das bietet den Vorteil, dass man auf Ernährungsfehler aufmerksam gemacht wird und so nach und nach lernt, wie man sich gesund und lecker ernähren kann, ohne an Gewicht zuzunehmen. Neben der professionellen Begleitung durch bodycur®-Experten gibt es jedoch noch weitere Vorteile, die wir Ihnen hier vorstellen möchten:

Gemüse gibt es in vielen Variationen, aber immer ist es lecker und man kann mit ihm gesund abnehmen (Foto: Wilhelmine Wulff / pixelio.de)

Wer gesund abnehmen möchte, muss auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Dazu gehört, es möglichst zu vermeiden, Tiefkühl -sowie Fertigprodukte zu verwenden. Frische, saisonale Zutaten sind ein Muss, denn sie enthalten am meisten Nährstoffe insofern sie keinen zu weiten Anlieferungsweg hinter sich haben. Heute möchten wir Ihnen das Gemüse der Saison nahebringen, das Sie oft bei regionalen Anbietern finden, womit Sie eine genaue Kenntnis über den Ort und die Zeit der Ernte haben können. Klassische Gemüsesorten sind meist sehr variabel einsetzbar, weshalb man bunt und abwechslungsreich kochen kann, ohne dass man zu Fertigprodukten oder Fast Food greifen muss. Hier sind die vier beliebtesten Gemüsesorten des Augusts, die Ihnen dabei helfen, lecker und gesund abnehmen zu können.

Mit dem Obst der Saison kann man gesund abnehmen (Foto: Thomas Max Müller / pixelio.de)

Wer gesund abnehmen möchten, der sollte auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Dazu gehört, es möglichst zu vermeiden, Tiefkühl -sowie Fertigprodukte zu verwenden. Frische Zutaten sind ein Muss, denn sie enthalten am meisten Nährstoffe insofern sie keinen zu weiten Anlieferungsweg hinter sich haben. Heute möchten wir Ihnen das Obst der Saison nahebringen, das Sie oft bei regionalen Anbietern finden, womit Sie eine genaue Kenntnis über den Ort und die Zeit der Ernte haben können. Hier sind die fünf beliebtesten Obstsorten derzeit, die Ihnen dabei helfen, lecker und gesund abnehmen zu können.

Um seinen Körper optimal dabei zu unterstützen, gesund abnehmen zu können, sollte man viel Wasser trinken (Foto: S.G.S./pixelio.de)

Diäten können übergewichtigen Menschen nicht zu ihrem Traumgewicht verhelfen. Selbst wenn man einige Kilos abnehmen kann, setzt durch die einseitige Ernährung irgendwann der Jojo-Effekt ein und man hat alle Kilos wieder auf den Hüften. Um sein Wunschgewicht langfristig halten können, ist es unverzichtbar, dass man gesund abnehmen will. Eine Ernährungsumstellung ist der beste Weg um gesund abnehmen zu können. Hier sind ein paar Tipps, wie man die Ernährungsumstellung in kleinen Schritten bewerkstelligen kann.

Gurken regen den Stoffwechsel an und sind so optimal geeignet um gesund abnehmen zu können (Foto: Luise / pixelio.de)

Um gesund abnehmen zu können, benötigt man einen gesunden und aktiven Stoffwechsel. Durch viele Diäten und eine ungesunde Lebensweise kann Ihr Stoffwechsel durcheinander geraten sein und nicht mehr effizient arbeiten. Hier erfährt man wie man seinen Stoffwechsel wieder in Gang bringt und so langfristig gesund abnehmen kann.