Gesund abnehmen: 5 Ernährungsfallen die man meiden sollte

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Bild: versteckten Zucker meiden

Um gesund abnehmen zu können, sollte man versteckten Zucker meiden (Foto: günther gumhold / pixelio.de)

Bei Ihrer Behandlung bei bodycur® in Berlin werden Sie mit Ihren Essverhalten konfrontiert. Die langfristige Ernährungsumstellung von bodycur® in Berlin zielt darauf ab, Sie dabei zu begleiten, Ihre Ernährung umzustellen und so ein gesünderes Leben zu führen. Jeden Tag werden Sie damit konfrontiert werden, wann und wie Sie das falsche Lebensmittel gegessen haben, vielleicht auch in der falschen Kombination. Ganz nach Ihren körperlichen Voraussetzungen muss Ihre Ernährung fein und genau auf Sie abgestimmt werden. Es gibt aber auch ganz klassische Ernährungsfallen die Sie meiden sollten, um gesund abnehmen zu können. Hier stellen wir die fünf größten Ernährungsfallen vor.

 

Zuckerhaltige Getränke meiden und gesund abnehmen

Man kann sich noch so vollwertig ernähren und auch sportlich betätigen. Wenn man dann die falschen Getränke zu sich nimmt, kann man trotzdem nicht gesund abnehmen. Um gesund abnehmen zu können, muss man auch gesund Trinken. Möchte man seinem Körper etwas Gutes tun, trinkt man ausschließlich Wasser. Das spült die Nieren durch und schwemmt so Gift-und Abfallstoffe aus dem Körper, was den Stoffwechsel stärkt. Verzichten sollte man auf zuckerhaltige Getränke, die dem Körper keine wichtigen Nährstoffe zuführen, dafür dem Organismus viel Arbeit beschert. Zu den Getränken, die man meiden sollte, um gesund abnehmen zu können, gehört auch Alkohol. Der stresst den Stoffwechsel wie auch den Kreislauf.

 

Fast Food meiden und gesund abnehmen

Vor allem wenn man einen stressigen Job hat, viel und/oder unregelmäßige arbeiten muss, dann möchte man den wohlverdienten Feierabend nicht unbedingt in der Küche verbringen. Im Umkehrschluss kann das aber nicht bedeuten, dass man sein Abendessen regelmäßig im Fast Food Restaurants einnimmt oder sich zu Hause einen Vorrat an Fertiggerichten einlagert. Diese Gerichte enthalten weniger und minderwertige Nährstoffe und tragen nicht dazu bei, dass man gesund abnehmen kann. Zu einer optimalen Ernährungsumstellung gehört es auch, dass man die verarbeiteten Lebensmittel kennen lernt und auch verstehen lernt, aus welchen Zutaten sich Gerichte zusammensetzen. Allein deshalb sollte man sich um gesund abnehmen zu können, angewöhnen, selbst zu kochen.

 

Zu große Mahlzeiten meiden und gesund abnehmen

Eine typische Ernährungsfalle ist es, dass man zu große und wenige Mahlzeiten zu sich nimmt. Möchte man abnehmen, neigt man dazu, sich vorzustellen, dass man weniger essen sollte. Deshalb beschränkt man sich im schlimmsten Fall auf ein Frühstück und ein Abendbrot. Diese Mahlzeiten werden dann meist aber sehr üppig, weil man Hunger hat. Diese Taktik wird nicht zum Ziel, gesund abnehmen zu wollen, führen – ganz im Gegenteil. Auch wenn man wenig Zeit zum Essen hat, sollte man mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen. So hält man den Blutzuckerspiegel immer auf einer Linie und der Kreislauf wie auch der Stoffwechsel werden nicht so stark belastet. Außerdem fühlt man sich ausgeglichener.

 

Spaß am Essen haben und gesund abnehmen

Wenn Sie versuchen gesund abnehmen zu wollen, dann sollten Sie auf Ihre innere Stimme hören. Auch wenn Paprika gesund sind: wenn Sie Paprika nicht mögen, dann sollten Sie sich mit diesem Gemüse nicht herumquälen. Entwickeln Sie, um gesund abnehmen zu können, Lust am Essen. Setzen Sie sich mit verschiedenen, auch ungewöhnlichen Lebensmittel und Gerichten auseinander, finden Sie gesunde Lieblingsgerichte, die Sie gern in Ihren Ernährungsplan aufnehmen möchten. Um gesund abnehmen zu können und das Traumgewicht langfristig halten zu können, muss das Essen eine Bereicherung für Ihr Leben sein.

 

Individuell ernähren und gesund abnehmen

Je nachdem wie Ihr Körper tickt, tun Ihnen verschiedene Nährstoffe und Lebensmittel besonders gut. Wie die Nahrung zusammengesetzt sein sollte, hängt z.B. davon ab, wie alt man ist, ob man Raucher ist oder ob man viele Muskelpartien hat. Damit Sie gesund abnehmen können, berät bodycur® in Berlin Sie ganz individuell über Ihre optimale Ernährungsumstellung. Jeder Körper funktioniert anders – deshalb müssen Sie auch Ihren Körper erst kennen und verstehen lernen.

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