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Fruchtig frisch: Mit dem Obst der Saison gesund abnehmen

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Bild: Obst der Saison

Mit dem Obst der Saison kann man gesund abnehmen (Foto: Thomas Max Müller / pixelio.de)

Wer gesund abnehmen möchten, der sollte auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Dazu gehört, es möglichst zu vermeiden, Tiefkühl -sowie Fertigprodukte zu verwenden. Frische Zutaten sind ein Muss, denn sie enthalten am meisten Nährstoffe insofern sie keinen zu weiten Anlieferungsweg hinter sich haben. Heute möchten wir Ihnen das Obst der Saison nahebringen, das Sie oft bei regionalen Anbietern finden, womit Sie eine genaue Kenntnis über den Ort und die Zeit der Ernte haben können. Hier sind die fünf beliebtesten Obstsorten derzeit, die Ihnen dabei helfen, lecker und gesund abnehmen zu können.

Wie man mit einer Ernährungsumstellung gesund abnehmen kann

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Bild: Ernährungsumstellung

Um seinen Körper optimal dabei zu unterstützen, gesund abnehmen zu können, sollte man viel Wasser trinken (Foto: S.G.S./pixelio.de)

Diäten können übergewichtigen Menschen nicht zu ihrem Traumgewicht verhelfen. Selbst wenn man einige Kilos abnehmen kann, setzt durch die einseitige Ernährung irgendwann der Jojo-Effekt ein und man hat alle Kilos wieder auf den Hüften. Um sein Wunschgewicht langfristig halten können, ist es unverzichtbar, dass man gesund abnehmen will. Eine Ernährungsumstellung ist der beste Weg um gesund abnehmen zu können. Hier sind ein paar Tipps, wie man die Ernährungsumstellung in kleinen Schritten bewerkstelligen kann.

Wie man den Stoffwechsel in Schwung bringt

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Gurken regen den Stoffwechsel an und sind so optimal geeignet um gesund abnehmen zu können (Foto: Luise / pixelio.de)

Gurken regen den Stoffwechsel an und sind so optimal geeignet um gesund abnehmen zu können (Foto: Luise / pixelio.de)

Um gesund abnehmen zu können, benötigt man einen gesunden und aktiven Stoffwechsel. Durch viele Diäten und eine ungesunde Lebensweise kann Ihr Stoffwechsel durcheinander geraten sein und nicht mehr effizient arbeiten. Hier erfährt man wie man seinen Stoffwechsel wieder in Gang bringt und so langfristig gesund abnehmen kann.

Um gesund abnehmen zu können müssen Sie Ihren Lebensstil ändern

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Bild: Gesund abnehmen

Wer gesund abnehmen wird, der wird sich bald attraktiver und jünger fühlen (Foto: Sara Hegewald / pixelio.de )

In unserer heutigen Gesellschaft sind wir es gewohnt, dass wir Dinge schnell und unkompliziert bekommen. So ist leckeres Essen immer und überall verfügbar, wer das Geld hat, kann sich überflüssige Kilos mit dem Personaltrainer abtrainieren oder den Schönheitschirurgen aufsuchen. Was man aber nicht umsonst bekommt und was man nicht mit Geld kaufen kann, ist ein positives Körpergefühl und einen gesunden Lebensstil. Nur wer gesund abnehmen möchte, der hat verstanden, dass seinem Körper etwas fehlt und dass das natürliche körperlich-geistige Gleichgewicht nicht ausgewogen ist. Nur wer versteht, wie sein Körper funktioniert und was ihm gut tut, kann gesund abnehmen und so das Gleichgewicht wiederfinden.

Wie bodycur® in Berlin Sie dabei unterstützt gesund abzunehmen

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Bild: Abnehmen Berlin bodycur

Ausgewogene Ernährung und Behandlung bei bodycur Berlin

Wir leben in einer aufgeklärten Gesellschaft, es spielt keine Rolle, um welches Thema es sich handelt. Das gilt auch für das Thema Ernährung. Wir wissen, welche Lebensmittel ungesund sind, welche Lebensmittel man öfter essen sollte und dass Bewegung ein Muss für ein aktives und gesundes Leben ist. Und trotzdem gibt es viele Menschen, die theoretisch alles über das Thema Ernährung wissen und trotzdem ihre überflüssigen Kilos nicht verlieren können. Dabei hilft bodycur® in Berlin. Erfahren Sie hier, wie bodycur® in Berlin Sie dabei unterstützt, langfristig, nachhaltig und gesund abnehmen zu können.

Gesund abnehmen: 5 Ernährungsfallen die man meiden sollte

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Bild: versteckten Zucker meiden

Um gesund abnehmen zu können, sollte man versteckten Zucker meiden (Foto: günther gumhold / pixelio.de)

Bei Ihrer Behandlung bei bodycur® in Berlin werden Sie mit Ihren Essverhalten konfrontiert. Die langfristige Ernährungsumstellung von bodycur® in Berlin zielt darauf ab, Sie dabei zu begleiten, Ihre Ernährung umzustellen und so ein gesünderes Leben zu führen. Jeden Tag werden Sie damit konfrontiert werden, wann und wie Sie das falsche Lebensmittel gegessen haben, vielleicht auch in der falschen Kombination. Ganz nach Ihren körperlichen Voraussetzungen muss Ihre Ernährung fein und genau auf Sie abgestimmt werden. Es gibt aber auch ganz klassische Ernährungsfallen die Sie meiden sollten, um gesund abnehmen zu können. Hier stellen wir die fünf größten Ernährungsfallen vor.

Gesund abnehmen: Der Einfluss des Stoffwechsels auf Ihr Gewicht

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Bild: Eiweißreiche Ernährung, Abnehmen Berlin

Eiweiß regt die Fettverbrennung an und bringt den Stoffwechseln in Gang, was dabei hilft, gesund abnehmen zu können

Unser Körper ist wie ein Uhrwerk. Führt man ihm die richtigen Stoffe zu, funktioniert er reibungslos, tut man ihm nichts Gutes, wird er sich rächen. Um gesund abnehmen zu können, muss die Basis dafür vorhanden sein. Der Körper muss dazu bereit sein, dass er sich einer Ernährungsumstellung widmen kann. Hat er dann noch andere Baustellen zu bedienen, kann das Uhrwerk nicht reibungslos funktionieren und man kann nicht gesund abnehmen. Ein wichtiger Punkt, um gesund abnehmen zu können, ist der optimal funktionierende Stoffwechsel.

abnehGesund abnehmen mit frischen Kräutern

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Bild: Frische Kräuter

Frische Kräuter im Salat oder zur Suppe helfen dabei, gesund abnehmen zu können (Foto: Joujou / pixelio.de)

Ob im Salat, zu warmen Speisen oder als Tee: Kräuter unterstützen nicht nur das Aroma von Speisen und haben viele Heilkräfte, die Kräuter helfen auch dabei gesund abnehmen zu können. Es braucht manchmal nicht viel von einem Kraut um ein normales Gericht zu verfeinern, so kann man ganz nebenbei seinem Körper etwas Extragutes tun. Viele Kräuter aktivieren den Stoffwechsel und reinigen den Körper von Giftstoffen, was eine Ernährungsumstellung positiv unterstützt. Vor allem im Sommer kann man leichte Gerichte wie Salate und Suppen mit gesunden Kräutern aufpeppen. Hier werden einige Kräuter und ihre jeweilige Wirkung vorgstellt. Erfahren Sie, mit welchen Kräutern man gesund abnehmen kann.

Gesund abnehmen mit der Ernährungspyramide

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Bild: Vollkornprodukte

Vollkornprodukte sind wichtig um gesund abnehmen zu können (Foto: segovax / pixelio.de)

Wer gesund abnehmen möchte, der muss nicht nur darauf achten, was er isst. Es ist auch wichtig, in welchem Gleichgewicht verschiedene Lebensmittelgruppen zueinander stehen. Es hilft nicht viel, wenn man täglich einen gesunden Apfel ist, aber eben auch zwei Liter Cola trinkt. Eine erste grobe Orientierung, in welchen Mengen man Lebensmittel zu sich nehmen sollte, um gesund abnehmen zu können, gibt die Ernährungspyramide der DGE.

Warum und wie Vitalstoffe das Abnehmen unterstützen

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Bild: saure Vitamin C-Bombem

Man muss nicht den ganzen Tag in die sauren Vitamin C-Bombem beißen: Vitalstoffe unterstützen eine gesunde Ernährung (Foto: angieconscious / pixelio.de)

Wer gesund und nachhaltig abnehmen möchte, muss in seinem Körper bestimmte Grundlagen geschaffen haben. Dazu gehört ein gut funktionierender Stoffwechsel. Wenn Sie Ihre Behandlung bei bodycur® in Berlin beginnen, wird deshalb zunächst Ihr Stoffwechsel analysiert. Viele Menschen können nicht erfolgreich abnehmen, weil ihr Stoffwechsel nicht optimal funktioniert, egal wie gesund sie sich ernähren. Dem wollen wir abhelfen, indem wir zu Beginn und während Ihrer Ernährungsumstellung Ihren Stoffwechsel in Gang bringen. Dazu versorgen wir Ihren Organismus mit allen natürlichen Vitalstoffen die Ihr Körper in dieser Phase benötigt.