Beiträge mit Tag ‘abnehmen’

Effektiv gesund abnehmen: Das sind die fünf gesündesten Wintersportarten

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Bild: Wintersportarten

Auch für den Winter gibt es diverse Sportarten, mit denen man sich fit halten kann.

Wie schön und idyllisch sind Radtouren über das Land, wenn einem eine sommerliche Brise durch die Haare fährt. Gern schwimmt man auch die eine oder andere Bahn mehr im Freibad, wenn die Temperaturen die 30 Grad-Marke überschreiten. Im Sommer ist das gesunde Abnehmen mittels sportlicher Betätigung um einiges leichter als im verfrorenen Winter. Wer gesund abnehmen möchte kann jetzt aber keine Pause mit dem Sporteln einlegen. Deshalb stellen wir Ihnen hier die fünf Wintersportarten vor, die Sie dabei unterstützen gesund abnehmen zu können.

Wintergemüse für die Abwehrkräfte: Auch im Winter kann man gesund abnehmen

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Bild: Wintergemüse zum abnehmen

Mit einer Ernährungsumstellung lässt sich auch im Winter mit regionalem Gemüse beginnen.

Wer gesund abnehmen möchte, kann mit der Ernährungsumstellung auch im Winter beginnen. Allzu gern denkt man beim Beginn einer solchen Umstellung an saftiges Obst, frische Wassermelonen und Erdbeeren. Im Winter stehen vor allem viele regionale Gemüsesorten im Mittelpunkt einer gesunden Ernährung. Mit Rotkohl, Fenchel und Co. lassen sich nicht nur wunderbare, wärmende Suppen und Eintöpfe kreieren sondern auch das Immunsystem gegen Erkältungen stärken.

Stoffwechsel anregen mit Orangen und Zitronen

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Bild: Stoffwechsel anregen

Zitrusfrüchte als Abnehmhelfer

In der dunklen Jahreszeit fährt der menschliche Körper gern eine Stufe runter um sich zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Diese Tatsache steht nur leider dem guten Vorsatz entgegen, der besagt, dass man im Jahr 2014 abnehmen möchte. Spätestens zur Bikinisaison sollten ein paar Kilos gepurzelt sein. Seine Ziele kann man positiv unterstützen. Sie können dazu Ihren Stoffwechsel anregen. Wählen Sie dazu spritzige Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen, die aber möglichst Bio-Qualität haben sollten.

Gesund abnehmen am Arbeitsplatz

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Bild: Gesund abnehmen am ArbeitsplatzWer schon eine längere Zeit versucht abzunehmen, der probiert es oft mit der Brechstange. Da wird die Hoffnung auf jede Diät gesetzt und wenn es sein muss, lässt man auch einmal eine Mahlzeit oder sogar zwei aus. Wer gesund abnehmen möchte, was wiederum die Voraussetzung ist um langfristig schlank bleiben zu können, der verzichtet auf solche Methoden. Eine US-amerikanische Studie hat nämlich herausgefunden, dass Produktivität am Arbeitsplatz mit dem Essverhalten zusammenhängt. Wer sich gesund ernährt und Sport treibt, arbeitet effektiver – wer also gesund abnimmt, der behält auch im Job die Nerven.

Vorsatz für 2014: Gesund abnehmen und fit in das neue Jahr starten

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09012014Was ist ihr Vorsatz  für 2014? Mit dem Blick auf die üppige Adventszeit mit Gebäck und der Weihnachtsgans kann man fast gar nicht anders als sich vorzunehmen, ab Januar gesund abnehmen zu wollen. Dabei nimmt man sich das Abnehmen fast jedes Jahr vor. Von Erfolg waren die bisherigen Versuche wahrscheinlich nicht geprägt – ansonsten würde man sich das gesunde Abnehmen nicht jedes Jahresende erneut auf die Agenda für das kommende Jahr setzen. Wenn Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen möchten, dann gehen Sie es doch in diesem bzw. dem kommenden Jahr einmal anders an. Hier erhalten Sie drei Tipps, wie Sie Ihr Ziel, gesund abnehmen zu wollen, diesmal erreichen können.

Gesund und schlank mit Bourbon Vanille

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Bourbon Vanilla Wer gesund abnehmen möchte, muss nicht vollkommen auf Süße verzichten – man sollte nur genauer hinschauen, welche Lebensmittel schlank machen und welche das Gegenteil bewirken. Ein besonderes Naturprodukt ist die Bourbon Vanille. Sie verleiht jedem Gericht eine exotische Note und hemmt unsere Lust auf Süßes was schlank macht.

2014 durchstarten – Im neuen Jahr mit Winterwandern gesund abnehmen

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WinterwanderungEntspannen, tief durchatmen und sich neue Ziele stecken – so kann man den Januar verbringen. Nach der fröhlichen, aber möglicherweise auch anstrengenden Weihnachtszeit und dem Silvesterfest ist es nun wieder an der Zeit in den Alltag zu finden und die guten Vorsätze, die man sich erst vor kurzem gesteckt hat, umzusetzen. Wer sich vorgenommen hat in 2014 gesund abnehmen zu wollen, der kann Kreislauf und Stoffwechsel mit vergnüglichem Winterwandern in Gang bringen.

Warum benötigt man Sport um gesund abnehmen zu können?

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Bild: Gesund abnehmen mit Sport (© Bork, pixelio)

Gesund abnehmen mit Sport (© Bork, pixelio)

„Von nichts kommt nichts“, lautet ein Sprichwort. Das gilt auch für das Vorhaben gesund abnehmen zu wollen. Langfristig betrachtet bringt es tatsächlich nichts zu hungern und auf wertvolle Vitamine und Nährstoffe zu verzichten. Verliert man auf diese Art sein Körperfett, verliert man gleichzeitig wertvolle Muskelmasse. Der Königsweg zum gesunden Abnehmen sieht es vor, sich vollwertig zu ernähren und dem Abnehmziel mit einer sportlichen Betätigung näher zu kommen. Diese Kombination ist die Methode, mit der man langfristig sein Gewicht halten kann. Hier finden Sie drei wichtige Gründe, warum Sie den Sport nicht vernachlässigen sollten.

Weihnachten und Silvester: Alkohol enthält Kalorien

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bodycur-blog-dec-AlkoholDie ersten Weihnachtsmärkte haben ihre Türen geöffnet, der wärmende Glühwein wird getrunken. Zum gemeinsamen Weihnachtsfest gibt es Wein oder Bier. Konnte sich der Körper ein paar Tage erholen, wird das Neujahr mit Sekt und Feuerzangenbowle begrüßt. Dabei wird leicht vergessen, dass man auch seinen Alkoholkonsum einschränken sollte, wenn man langfristig und gesund abnehmen möchte.

Weihnachtszeit und Esssünden – Das sind die größten Kalorienbomben!

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KalorienbombenDie Vorweihnachtszeit hat begonnen und mit ihr alle süßen Versuchungen: Vom wärmenden Glühwein, über den Dresdner Stollen und dem Lebkuchen in vielen Varianten ist alles erhältlich. Wer momentan dabei ist, abnehmen zu wollen, der sollte sich vor den süßen Verführungen hüten, denn sie haben es oft in sich. Lernen Sie hier die Weihnachtssünden kennen, die am meisten Kalorien und Fett haben und die Sie meiden sollten, wenn Sie auch in der Winterzeit abnehmen möchten.