Beiträge mit Tag ‘bodycur berlin’

Abnehmen nach Maß: Was ist der Bodymaßindex?

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Bild: Bodymaßindex

Der BMI (Bodymaßindex) gibt uns Auskunft über das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht

Ob man ihn mag oder nicht, aber er sagt objektiv etwas über unsere körperliche Verfassung aus – der Bodymaßindex, kurz BMI. Wer zum Abnehmen ein Ziel benötigt, der kann sich an den BMI halten. Abgestimmt auf Ihr Alter und Ihre Größe, sagt er aus, wie viel Sie in etwa wiegen sollten, um weder als untergewichtig, noch als adipös zu gelten. 

Bewährte Methode: Werden Sie überflüssige Pfunde mit bodycur® los!

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Bild: Genießen Sie Ihr Leben und nehmen Sie mit der bodycur®-Methode ab!

Genießen Sie Ihr Leben und nehmen Sie mit der bodycur®-Methode ab!

Seit vielen Jahren bietet bodycur® die Möglichkeit, sich bei einer Ernährungsumstellung professionell begleiten zu lassen. Das bietet den Vorteil, dass man auf Ernährungsfehler aufmerksam gemacht wird und so nach und nach lernt, wie man sich gesund und lecker ernähren kann, ohne an Gewicht zuzunehmen. Neben der professionellen Begleitung durch bodycur®-Experten gibt es jedoch noch weitere Vorteile, die wir Ihnen hier vorstellen möchten:

 

Mit dem Gemüse aus der Saison gesund abnehmen

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Bild: Gemüse aus der Saison

Gemüse gibt es in vielen Variationen, aber immer ist es lecker und man kann mit ihm gesund abnehmen (Foto: Wilhelmine Wulff / pixelio.de)

Wer gesund abnehmen möchte, muss auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Dazu gehört, es möglichst zu vermeiden, Tiefkühl -sowie Fertigprodukte zu verwenden. Frische, saisonale Zutaten sind ein Muss, denn sie enthalten am meisten Nährstoffe insofern sie keinen zu weiten Anlieferungsweg hinter sich haben. Heute möchten wir Ihnen das Gemüse der Saison nahebringen, das Sie oft bei regionalen Anbietern finden, womit Sie eine genaue Kenntnis über den Ort und die Zeit der Ernte haben können. Klassische Gemüsesorten sind meist sehr variabel einsetzbar, weshalb man bunt und abwechslungsreich kochen kann, ohne dass man zu Fertigprodukten oder Fast Food greifen muss. Hier sind die vier beliebtesten Gemüsesorten des Augusts, die Ihnen dabei helfen, lecker und gesund abnehmen zu können.

Fruchtig frisch: Mit dem Obst der Saison gesund abnehmen

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Bild: Obst der Saison

Mit dem Obst der Saison kann man gesund abnehmen (Foto: Thomas Max Müller / pixelio.de)

Wer gesund abnehmen möchten, der sollte auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Dazu gehört, es möglichst zu vermeiden, Tiefkühl -sowie Fertigprodukte zu verwenden. Frische Zutaten sind ein Muss, denn sie enthalten am meisten Nährstoffe insofern sie keinen zu weiten Anlieferungsweg hinter sich haben. Heute möchten wir Ihnen das Obst der Saison nahebringen, das Sie oft bei regionalen Anbietern finden, womit Sie eine genaue Kenntnis über den Ort und die Zeit der Ernte haben können. Hier sind die fünf beliebtesten Obstsorten derzeit, die Ihnen dabei helfen, lecker und gesund abnehmen zu können.

Wie man den Stoffwechsel in Schwung bringt

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Gurken regen den Stoffwechsel an und sind so optimal geeignet um gesund abnehmen zu können (Foto: Luise / pixelio.de)

Gurken regen den Stoffwechsel an und sind so optimal geeignet um gesund abnehmen zu können (Foto: Luise / pixelio.de)

Um gesund abnehmen zu können, benötigt man einen gesunden und aktiven Stoffwechsel. Durch viele Diäten und eine ungesunde Lebensweise kann Ihr Stoffwechsel durcheinander geraten sein und nicht mehr effizient arbeiten. Hier erfährt man wie man seinen Stoffwechsel wieder in Gang bringt und so langfristig gesund abnehmen kann.

Gesund abnehmen: 5 Ernährungsfallen die man meiden sollte

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Bild: versteckten Zucker meiden

Um gesund abnehmen zu können, sollte man versteckten Zucker meiden (Foto: günther gumhold / pixelio.de)

Bei Ihrer Behandlung bei bodycur® in Berlin werden Sie mit Ihren Essverhalten konfrontiert. Die langfristige Ernährungsumstellung von bodycur® in Berlin zielt darauf ab, Sie dabei zu begleiten, Ihre Ernährung umzustellen und so ein gesünderes Leben zu führen. Jeden Tag werden Sie damit konfrontiert werden, wann und wie Sie das falsche Lebensmittel gegessen haben, vielleicht auch in der falschen Kombination. Ganz nach Ihren körperlichen Voraussetzungen muss Ihre Ernährung fein und genau auf Sie abgestimmt werden. Es gibt aber auch ganz klassische Ernährungsfallen die Sie meiden sollten, um gesund abnehmen zu können. Hier stellen wir die fünf größten Ernährungsfallen vor.

Gesund abnehmen: Der Einfluss des Stoffwechsels auf Ihr Gewicht

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Bild: Eiweißreiche Ernährung, Abnehmen Berlin

Eiweiß regt die Fettverbrennung an und bringt den Stoffwechseln in Gang, was dabei hilft, gesund abnehmen zu können

Unser Körper ist wie ein Uhrwerk. Führt man ihm die richtigen Stoffe zu, funktioniert er reibungslos, tut man ihm nichts Gutes, wird er sich rächen. Um gesund abnehmen zu können, muss die Basis dafür vorhanden sein. Der Körper muss dazu bereit sein, dass er sich einer Ernährungsumstellung widmen kann. Hat er dann noch andere Baustellen zu bedienen, kann das Uhrwerk nicht reibungslos funktionieren und man kann nicht gesund abnehmen. Ein wichtiger Punkt, um gesund abnehmen zu können, ist der optimal funktionierende Stoffwechsel.

abnehGesund abnehmen mit frischen Kräutern

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Bild: Frische Kräuter

Frische Kräuter im Salat oder zur Suppe helfen dabei, gesund abnehmen zu können (Foto: Joujou / pixelio.de)

Ob im Salat, zu warmen Speisen oder als Tee: Kräuter unterstützen nicht nur das Aroma von Speisen und haben viele Heilkräfte, die Kräuter helfen auch dabei gesund abnehmen zu können. Es braucht manchmal nicht viel von einem Kraut um ein normales Gericht zu verfeinern, so kann man ganz nebenbei seinem Körper etwas Extragutes tun. Viele Kräuter aktivieren den Stoffwechsel und reinigen den Körper von Giftstoffen, was eine Ernährungsumstellung positiv unterstützt. Vor allem im Sommer kann man leichte Gerichte wie Salate und Suppen mit gesunden Kräutern aufpeppen. Hier werden einige Kräuter und ihre jeweilige Wirkung vorgstellt. Erfahren Sie, mit welchen Kräutern man gesund abnehmen kann.