Beiträge mit Tag ‘schlank werden’

Wintergemüse für die Abwehrkräfte: Auch im Winter kann man gesund abnehmen

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Bild: Wintergemüse zum abnehmen

Mit einer Ernährungsumstellung lässt sich auch im Winter mit regionalem Gemüse beginnen.

Wer gesund abnehmen möchte, kann mit der Ernährungsumstellung auch im Winter beginnen. Allzu gern denkt man beim Beginn einer solchen Umstellung an saftiges Obst, frische Wassermelonen und Erdbeeren. Im Winter stehen vor allem viele regionale Gemüsesorten im Mittelpunkt einer gesunden Ernährung. Mit Rotkohl, Fenchel und Co. lassen sich nicht nur wunderbare, wärmende Suppen und Eintöpfe kreieren sondern auch das Immunsystem gegen Erkältungen stärken.

Stoffwechsel anregen mit Orangen und Zitronen

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Bild: Stoffwechsel anregen

Zitrusfrüchte als Abnehmhelfer

In der dunklen Jahreszeit fährt der menschliche Körper gern eine Stufe runter um sich zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Diese Tatsache steht nur leider dem guten Vorsatz entgegen, der besagt, dass man im Jahr 2014 abnehmen möchte. Spätestens zur Bikinisaison sollten ein paar Kilos gepurzelt sein. Seine Ziele kann man positiv unterstützen. Sie können dazu Ihren Stoffwechsel anregen. Wählen Sie dazu spritzige Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen, die aber möglichst Bio-Qualität haben sollten.

Vorsatz für 2014: Gesund abnehmen und fit in das neue Jahr starten

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09012014Was ist ihr Vorsatz  für 2014? Mit dem Blick auf die üppige Adventszeit mit Gebäck und der Weihnachtsgans kann man fast gar nicht anders als sich vorzunehmen, ab Januar gesund abnehmen zu wollen. Dabei nimmt man sich das Abnehmen fast jedes Jahr vor. Von Erfolg waren die bisherigen Versuche wahrscheinlich nicht geprägt – ansonsten würde man sich das gesunde Abnehmen nicht jedes Jahresende erneut auf die Agenda für das kommende Jahr setzen. Wenn Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen möchten, dann gehen Sie es doch in diesem bzw. dem kommenden Jahr einmal anders an. Hier erhalten Sie drei Tipps, wie Sie Ihr Ziel, gesund abnehmen zu wollen, diesmal erreichen können.

Gesund und schlank mit Bourbon Vanille

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Bourbon Vanilla Wer gesund abnehmen möchte, muss nicht vollkommen auf Süße verzichten – man sollte nur genauer hinschauen, welche Lebensmittel schlank machen und welche das Gegenteil bewirken. Ein besonderes Naturprodukt ist die Bourbon Vanille. Sie verleiht jedem Gericht eine exotische Note und hemmt unsere Lust auf Süßes was schlank macht.

Warum benötigt man Sport um gesund abnehmen zu können?

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Bild: Gesund abnehmen mit Sport (© Bork, pixelio)

Gesund abnehmen mit Sport (© Bork, pixelio)

„Von nichts kommt nichts“, lautet ein Sprichwort. Das gilt auch für das Vorhaben gesund abnehmen zu wollen. Langfristig betrachtet bringt es tatsächlich nichts zu hungern und auf wertvolle Vitamine und Nährstoffe zu verzichten. Verliert man auf diese Art sein Körperfett, verliert man gleichzeitig wertvolle Muskelmasse. Der Königsweg zum gesunden Abnehmen sieht es vor, sich vollwertig zu ernähren und dem Abnehmziel mit einer sportlichen Betätigung näher zu kommen. Diese Kombination ist die Methode, mit der man langfristig sein Gewicht halten kann. Hier finden Sie drei wichtige Gründe, warum Sie den Sport nicht vernachlässigen sollten.

Weihnachtszeit und Esssünden – Das sind die größten Kalorienbomben!

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KalorienbombenDie Vorweihnachtszeit hat begonnen und mit ihr alle süßen Versuchungen: Vom wärmenden Glühwein, über den Dresdner Stollen und dem Lebkuchen in vielen Varianten ist alles erhältlich. Wer momentan dabei ist, abnehmen zu wollen, der sollte sich vor den süßen Verführungen hüten, denn sie haben es oft in sich. Lernen Sie hier die Weihnachtssünden kennen, die am meisten Kalorien und Fett haben und die Sie meiden sollten, wenn Sie auch in der Winterzeit abnehmen möchten.

Abnehmen trotz des Weihnachtsmarktbesuches?

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Abnehmen trotz des WeihnachtsmarktbesuchesIn der Weihnachtszeit besucht man gerne Weihnachtsmärkte, genießt das quirlige Treiben und die weihnachtliche Stimmung. Zum Weihnachtsmarktbesuch gehören für die meisten auch das Glas Glühwein und eine Nascherei dazu. Aber wer weiß schon genau, was die Leckereien beinhalten? Wer abnehmen möchte, der sollte Mandeln, Lebkuchen und Glühwein in Maßen genießen. Ein kleiner Dominostein hat bereits etwa 55 Kalorien, daher sollte man bei Süßigkeiten zur Weihnachtszeit Acht geben.

Herbstzeit – Zeit zum Gesund Abnehmen mit Kohl

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Bild: Gesundes Kohlgemüse

Gesundes Kohlgemüse (© Tokamuwi, pixelio)

Auch wenn es jetzt bereits schon kalt ist, kann man nun noch immer den eigenen Kohl ernten. In keiner Jahreszeit ist dieses Gemüse gefragter und beliebter als im herannahenden Winter, vor allem in Eintöpfen findet man den Kohl besonders häufig. Ursprünglich stammt das überaus lange haltbare Gemüse aus dem Mittelmeerraum, seine Geschichte reicht bis in das antike Griechenland und Rom zurück. Unterschieden werden bereits seit dem 11. Jahrhundert der Weiß- und Rotkohl, der klassische Kopfkohl ist seit dem 8. Jahrhundert bekannt. Kennen Sie die Vielfalt aller Kohlsorten? Wenn nicht, dann finden Sie hier einen Überblick der beliebtesten und gesunden Kohlsorten.

Im Herbst mit Pilzen gesund abnehmen

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Bild: Wunschgewicht im Herbst mit gesunden Pilzgerichten

Mit Pilzen gesund abnehmen

Um gesund abnehmen zu können ist es sehr hilfreich, darauf zu achten, frische und natürliche Lebensmittel in den Speiseplan einzubauen. Im nun mit großen Schritten nahenden Herbst sollten Pilze in jedem Fall auf Ihrem Teller landen. Sie lassen sich in vielen Gerichten verwenden und mit anderem Saisongemüse variieren. Wer den Weg in den Supermarkt scheut und sich gern selbst auf die Jagd nach den Waldbewohnern machen möchte, sollte jetzt die Zeit dazu nutzen. Hat man erst einmal eine ausreichende Anzahl an Pilzen gesammelt, lassen sich Pilzpfannen und mehr zaubern. Erfahren Sie hier alles über die beliebtesten Pilzarten.

Erfolgreich abnehmen in Berlin mit dem bewährten bodycur®-Konzept

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Bild: Mit bodycur® in Berlin eine Balance bei der Ernährung finden

Mit bodycur® in Berlin eine Balance bei der Ernährung finden

Es ist doch immer dasselbe: Sie wissen ganz genau, welche Lebensmittel Sie eher meiden sollten, wenn Sie Ihre überflüssigen Kilos verlieren möchten. Das Stück Torte am Sonntagnachmittag wird doch aber gehen? Dafür verzichten Sie am Montag auf das Mittagessen. Dann haben Sie am Abend solch einen Hunger, dass Sie von der leckeren Pasta gleich zwei Mal Nachschlag nehmen – und mehr Kalorien zu sich nehmen als geplant. Sie wissen wie es richtig gehen müsste, aber Ihre Ernährungsgewohnheiten machen Ihnen immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Das Team von bodycur® in Berlin möchte Ihnen dabei helfen, Ihre Gewohnheiten zu durchbrechen, so dass Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen können. Dabei stützt sich bodycur® in Berlin auf mehrere Säulen, die die Methode zu einem stabilen Ansatz machen.