Vorsatz für 2014: Gesund abnehmen und fit in das neue Jahr starten

Written by Matchastore. Posted in Matchastore

09012014Was ist ihr Vorsatz  für 2014? Mit dem Blick auf die üppige Adventszeit mit Gebäck und der Weihnachtsgans kann man fast gar nicht anders als sich vorzunehmen, ab Januar gesund abnehmen zu wollen. Dabei nimmt man sich das Abnehmen fast jedes Jahr vor. Von Erfolg waren die bisherigen Versuche wahrscheinlich nicht geprägt – ansonsten würde man sich das gesunde Abnehmen nicht jedes Jahresende erneut auf die Agenda für das kommende Jahr setzen. Wenn Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen möchten, dann gehen Sie es doch in diesem bzw. dem kommenden Jahr einmal anders an. Hier erhalten Sie drei Tipps, wie Sie Ihr Ziel, gesund abnehmen zu wollen, diesmal erreichen können.

 

Tipp 1: Wählen Sie die richtige Methode

Zunächst einmal sollten Sie sich überlegen, wie und mit welcher Methode Sie gesund abnehmen möchten. Sich einfach nur vorzunehmen, sich im neuen Jahr gesünder zu ernähren hilft meist nichts. Dieser Vorsatz und dieses Vorhaben sind zu unspezifisch. Wer sich gar nicht sicher ist zu wissen, warum er bisher nicht abgenommen, sondern eher zugenommen hat, der sollte eine Ernährungstherapie beginnen. Dabei handelt es sich um eine langfristige Gewichtsreduktion, bei der man seine Ernährung umstellt und sich bewusst machen kann, warum man bisher nicht abgenommen hat. So werden Verhaltens- und Denkmuster analysiert und durch gesündere Denkweisen ersetzt. Wer gesund abnehmen möchte, der muss sich selbst hinterfragen.

Tipp 2: Machen Sie sich den Neustart bewusst

Damit sind wir bereits beim zweiten Tipp. Wer sein Wunschgewicht erreichen und auch halten möchte, der sollte nicht nur auf die optimale Kalorienzufuhr achten, sondern insgesamt ein gesünderes und aktiveres Leben führen. Dazu zählt sicher die regelmäßige sportliche Betätigung. Dazu zählt aber auch, dass man die Ernährungsumstellung nicht als lästige, vorübergehende Diät wahrnimmt, sondern als einen neuen Lebensstil, den es umzusetzen gilt. Machen Sie sich bewusst, dass Sie gesund abnehmen und leben möchten und 2014 den Neustart wagen.

Tipp 3: Planen Sie Ihren Alltag bewusst

Darauf zielt auch der letzte Tipp zum gesunden Abnehmen ab. Bereiten Sie sich auf den Jahreswechsel vor. Planen Sie beispielsweise ganz genau und bewusst, dass Sie bald mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren werden. Um dem inneren Schweinehund vorzubeugen, fahren Sie die Route vorab ab, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen. Schaffen Sie sich Regensachen an, damit auch schlechtes Wetter Sie nicht von Ihrem Ziel abbringen kann. Bereiten Sie alles vor um gesünder und leichter in das neue Jahr 2014 zu starten.

 

Wir helfen Ihnen gern dabei. Machen Sie noch heute einen Termin aus und lassen Sie sich beraten.

Tags:, , , , , , ,

Matchastore

This information box about the author only appears if the author has biographical information. Otherwise there is not author box shown. Follow YOOtheme on Twitter or read the blog.